Quer ficar mais bela ou belo? O segredo é simples.

Quer ficar mais bela(o)? O segredo é tão simples.

Seja nos alimentos, em cápsulas ou através dos cosméticos, as vitaminas são as aliadas para deixar seus cabelos e sua pele mais saudáveis e belos.

Vamos por partes. As vitaminas A, C, E e B5 são o segredo da mulher e, até (por quê não?) do homem bonito e saudável.

Vitamina A. É responsável pelo aceleramento da renovação celular, combatendo os radicais livres, além de possuir propriedade hidratante. A vitamina A também combate estragos causados pelo sol, como: manchas e rugas finas.

Você pode encontrar naturalmente vitamina A em legumes de cor verde ou laranja, óleo de fígado de bacalhau, fígado, ovos, leite e seus derivados.

Outras opções: suplementos vitamínicos; linha Fibra Life da Racco Cosméticos; DERM AHA Sérum Retexturizador Intensivo com água termal da La Roche-Posay; Kit Hidratação da ADCOS; shampoo Anti-queda Phytoervas.

Vitamina C. C de combate, a vitamina C combate os radicais livres, protegendo contra os efeitos nocivos do sol.

Os alimentos ricos em vitamina C são as frutas cítricas, morango, abacaxi, caju, goiaba, tomate, couve-flor, batata, acerola, kiwi.

Uma outra opção seriam os suplementos vitamínicos.

Vitamina E. Tem propriedades similares às da vitamina A.

Pode ser encontrada nos óleos vegetais, de soja, cereais integrais, germén de trigo, brócolis, espinafre, castanha-do-pará e até mesmo no ovo.

Mais uma vez os suplementos vitamínicos podem ajudar. Onde mais encontrar? no Creme para Mãos FPS 8 da ADCOS, sabonete Protex Vitamina E, Shampoo Sem Sal Levedo De Cerveja e Vitamina E da Payot, ALOE VERA LOTION da Forever.

Vitamina B5. Possui propriedades hidratantes para... pele, cabelos e unhas. Por isso, você que quer estar com tudo em cima, bem cuidadinho, nada como ficar atenta(o) às dicas e segui-las, mas sem exageros.

A carne, ovos, cereais integrais, fígado, rins, amendoim e soja são todos fontes naturais de vitamina B5. Maravilha, não?

Mas, se você é daquelas (es) que “Ah, eu prefiro usar produtos!”... Então você pode optar pelos famosos suplementos vitamínicos e ainda, dar uma experimentada nos seguintes produtos: na loja, peça ajuda de uma vendedora e diga que quer um shampoo Phytoervas, que contenha na composição vitamina B(B5). Já para unhas e pele, recomendo suplementação através de vitaminas do complexo B.

E, para complementar, não custa dizer: água. Beba muita água mesmo. Nosso corpo é basicamente formado por 70℅ de água.